52小说网 > 诸天万界神龙系统 > 第72章 三井,你要努力啊
    叮嘱赤木、木暮、宫城他们假期不要忘了练习,沈隆单独将三井留下,“三井,你假期打算怎么过?”

    “我感觉已经恢复得差不多了,想利用假期的时间增加一些训练量。”三井寿气喘吁吁地说道,他现在无比悔恨自己耽误了两年时间,大赛开始前每一分钟都觉得宝贵。

    “那么,如果方便的话,假期你来我家住吧,我可以继续督促你训练,没有人指导独自练习容易出问题。”既然三井已经恢复,那么就可以展开特训了。

    “好,没问题,给您添麻烦了!”三井又是一个九十度鞠躬。

    三井寿回家取了些生活用品,第二天一早就来到安西教练的家里,安西教练家挺大的,多上三井寿一点儿也不影响。

    安西夫人给三井端来营养早餐,这是按照沈隆的叮嘱特意给他准备的,配方是马波教练提供的,据说还是美国高中篮球名校的高科技配方,营养绝对管够。

    “吃过早餐就开始吧,你要做好吃苦的准备。”针对三井寿的训练重点是体能,沈隆准备拿出龟仙人的极限训练法。

    “只要能补回过去损失的时间,我什么苦都愿意吃。”三井寿匆匆吃过早餐,就跟着沈隆开始了训练,沈隆开着车子跟在三井寿后面慢悠悠开车,开始了第一项训练,沿着湘南海岸十公里慢跑。

    跑了五公里,三井寿就开始气喘吁吁,沈隆从车窗探出脑袋大声喊道,“这点就不行了吗?这样你怎么能带领湘北战胜牧绅一、藤真还有仙道,打进全国大赛?你不是要弥补过去两年的遗憾么?难道就是这个样子?”

    “教练,我能行!”三井寿咬咬牙,再次加快了脚步。

    三公里过去,脚下的步履越来越蹒跚,肺部火辣辣的疼,感觉就像在燃烧一般,要不停下休息一会儿吧?刚冒出这样的念头,三井寿脑海里就浮现出那天天台上的情景,不行,不能这样,我已经让安西教练失望一次了,这次不能再让他失望了!

    噗通一声,三井寿倒在了地上,不过十公里的练习已经完成了,沈隆从车里出来,打开特别配置的运动饮料递给三井寿,“来,喝两口补充些盐分,然后我给你按摩恢复。”

    三井寿咕咚咕咚灌了几口,趴在沈隆递过来的垫子上接受按摩,一阵儿难以忍受的疼痛过后,三井寿恢复了些许力气。

    “接下来,从这里蛙跳回湘北高中。”回想起往日跟随龟仙人训练的场景,真是恍若昨日啊,没想到现在却成了自己督促别人训练。

    “从这里蛙跳回学校!”三井寿狂汗,这起码得有两公里吧?

    “没错,想要补上过去浪费的时间,就必须付出比别人更多地努力才行。”沈隆一点儿也不留情面。

    蛙跳回到学校,然后绕着体育场周围的树来回跑了几圈,沈隆再次给三井寿做了按摩,尤其是他曾经受伤过的膝盖,让他稍微休息会儿,又开始了下一项训练——三分球训练,这可是三井寿的王牌杀招,绝对不能放松,“接下来我给你传球,你接球后马上投篮,命中一千个三分后结束。”

    “教练,我自己来好了。”三井寿害怕累着沈隆,赶紧说道。

    “这项训练并不只是三分而已,接球和跑位同样重要,你自己一个人没办法训练,放心好了,累了我会停下来的。”沈隆的体力可是要比安西教练好多了,不用担心累着。

    “弧顶!”沈隆喊出方位,三井寿飞快地跑位,刚到位置球就过来了,三井寿接球、屈膝、挑起、投篮,动作一气呵成,篮球空心入网,三井寿的三分能力是天生的,就算荒废了两年也没有遗忘。

    “右侧底角…左侧四十五度角…左侧底角…”随着沈隆的一声声呼喊,三井寿在球场上飞快地跑着,一次次出手,一次次命中。

    每命中一百个三分稍微休息一次,在第五次训练的时候,沈隆传球的度和位置出现了变化,三井寿接球越来越不舒服了,这并不是沈隆体力跟不上了,而是刻意为之。

    “右侧四十五度角!”这次传球有些大,三井寿跑到三分线外一米远的位置才接到,然后向前走了一步才投篮。

    “停下!三井,你为什么要向前走一步!”沈隆叫停了训练。

    “因为…因为距离三分线还有点远。”三井寿气喘吁吁的解释。

    “这个位置你没有命中的信心么?”沈隆反问道,“赛场上机会稍纵即逝,你向前走一步的时间就足够防守队员贴上来了,一个是近点有防守的投篮,一个是稍远些的空位投篮,你觉得那个选择命中率更高些?”

    “稍微远些的空位投篮。”三井若有所悟。

    在这个时代,球员们的思想还比较保守,像库里那样瞎几把扔的三分手还没有出现,不过这并不意味着三井寿就没有远三分的能力,原著中神宗一郎就展示过这一技术,相信三井寿也能做到。

    “远距离三分不仅可以获得更轻松的投射空间,还可以给对手施加更大的压力,拉开防守空间,当对方的防守区扩大到三分线外,内线就会变得虚弱,那时候赤木的机会就来了。”沈隆解释道,“三井,忘记三分线的存在,只要是你有信心的地方都可以出手。”

    “教练,我明白了!”三井往后退了两步出手,篮球在篮圈上磕了两下滚落篮网,刚才那番话给他打开了一扇新的大门,他的视野变得开阔起来。

    中午,安西炸鸡店给他们送来了外卖,沈隆自己吃得是香喷喷的炸鸡,对于运动员来说,摄入量油脂和盐分并不好,三井寿就只有白水煮鸡胸肉了,可怜的三井寿看着炸鸡羡慕不已,教练,我想吃炸鸡。

    三分投射结束是基础的步伐、跑位练习,一直到晚饭前,训练才结束。

    吃过晚饭,下一项训练又开始了。

    “啊,教练,读书也算特训么?”看到书本,三井头都大了。

    “过去两年,你不仅放弃了篮球也放弃了学业,要知道过四科不及格是没办法参加全国大赛的,你看着办吧!”